Dans For Alle gir trenere og utøvere muligheten til å kombinere idretten med et dans. Dette gjøres ved at Lotte Sørli lager og gjennomfører et opplegg som passer inn treningsopplegget som idretten har. Opplegget skal gi dem nye utfordringer via dansetrening samtidig som at danse-elementer puttes inn i idretts-øvelser, og inneholder øvelser som utfordrer rytme, balanse, koordinasjon og samarbeid. Kurset skal gi idrettsutøverne fordeler i sin sport ved at de møter og blir trent med nye fysiske og psykiske utfordringer.
Eksempel fra håndball-opplegg: Ballen tas med inn i rytmiske øvelser, eller håndball-teknikk tas inn i en rytmisk øvelse til musikk.
